आखिर क्या खाकर इतनी एनर्जी लाते हैं 53 साल के शाहरुख खान?

2 - आखिर क्या खाकर इतनी एनर्जी लाते हैं 53 साल के शाहरुख खान?

2 - आखिर क्या खाकर इतनी एनर्जी लाते हैं 53 साल के शाहरुख खान?

रोज करते हैं 100 पुशअप्स, एक चीज कभी मिस नहीं करते शाहरुख
एंटरटेनमेंट डेस्क.

1 नवंबर की रात – घर पर फैमिली के साथ बर्थडे सेलिब्रेशन

2 नवंबर दिन में – अपकमिंग फिल्म ‘जीरो’ का ट्रेलर लॉन्च इवेंट, मीडिया इंटरएक्शन,

2 नवंबर की रात – दोस्तों के साथ लगभग पूरी रात बर्थडे सेलिब्रेशन

3 नवंबर की रात – घर पर प्री-दिवाली पार्टी, पूरे बॉलीवुड के सितारों को होस्ट किया

1 - आखिर क्या खाकर इतनी एनर्जी लाते हैं 53 साल के शाहरुख खान?

तीन दिन में शाहरुख खान की वो एक्टिविटिज हैं जो दुनिया जानती हैं। संभव और उनकी एंगेजमेंट कहीं और भी रही होंगी। लेकिन इतने हैटिक शेड्यूल के बाद भी शाहरुख खान के चेहरे पर थकावट देखने को नहीं मिली। और वो भी 53 साल की उम्र में। तो कैसे इतने फिट रहते हैं शाहरुख। वजह है उनका डेली वर्कआउट प्लान। दरअसल, शाहरुख कितने भी बिजी क्यों न हो, वर्कआउट करना कभी नहीं भूलते। शाहरुख हफ्ते में 5 दिन वर्कआउट करते हैं।

रोज 45 मिनट करते हैं वर्कआउट…

4 - आखिर क्या खाकर इतनी एनर्जी लाते हैं 53 साल के शाहरुख खान?

शाहरुख अपने ट्रेनर प्रशांत सावंत की देखरेख में वर्कआउट करते हैं। प्रशांत उन्हें फिल्म ‘अशोका’ (2001) के दौरान से ही ट्रेन कर रहे है। रोज देर रात शाहरुख 45 मिनट वर्कआउट करते हैं। इसमें खास बात ये होती है इस दौरान न तो दोनों आपस में कोई बातचीत करते हैं और न हो कोई म्यूजिक सुनते हैं।

3 - आखिर क्या खाकर इतनी एनर्जी लाते हैं 53 साल के शाहरुख खान?

प्रशांत रोज वर्कआउट के दौरान शाहरुख की एक बॉडी पार्ट पर फोकस होकर एक्सरसाइज करवाते हैं। इसके अलावा हर रोज वे कार्डियो एक्सरसाइज को भी देते हैं। इसमें साइक्लिंग, जॉगिंग और रनिंग एक्सरसाइजेज शामिल होते हैं।

रोज करते हैं 100 पुशअप्स

5 - आखिर क्या खाकर इतनी एनर्जी लाते हैं 53 साल के शाहरुख खान?

एक एंटरटेनमेंट साइट के मुताबिक शाहरुख अपने एब्स मेंटेन करने के लिए हर रोज 100 पुशअप्स और 60 पुलअप्स करते हैं।

शाहरुख का मानना है कि एक महीने तक लगातार पुल-अप्स करने से बेहतरीन परिणाम सामने आते हैं। शाहरुख पेट के मसल्स के लिए वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज करते हैं। वर्कआउट के बाद वे प्रोटीन शेक लेते हैं।

शाहरुख अपने ट्रेनर की अपॉइंटमेंट कभी कैंसिल नहीं करते। यदि आउटडोर शूट हो तो कोशिश यही रहती है कि प्रशांत साथ चलें। इसके अलावा कुछ फिटनेस इक्विपमेंट्स भी साथ ले जाते हैं, ताकि समय मिलते ही वर्कआउट कर सकें।

डाइट में ये लेते हैं शाहरुख

6 - आखिर क्या खाकर इतनी एनर्जी लाते हैं 53 साल के शाहरुख खान?

शाहरुख डाइट में रिच प्रोटीन फूड, नॉन फैट मिल्क, स्किनलेस चिकन, फिश, अंडे लेते हैं। कार्बोहाइड्रेट के लिए वे ज्यादा से ज्यादा कच्ची सब्जियां खाते हैं।

शाहरुख शक्कर से बनी हर चीज से दूर रहते हैं। मीठा खाने की जगह वे फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं।

वे दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीते ही हैं। इसके अलावा वेजीटेबल जूस भी लेते हैं।

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